運動といえば、球技スポーツ！
だけど子どものボールの扱いがお世辞にも上手といえないのよね。。
何か良い練習方法ないかしら…？
今回はこのような悩みを解決します。
スポーツの醍醐味といえる、球技スポーツ。
野球、サッカー、バスケットボールといった種目は全てボールの扱いが上手くないと楽しむことが難しいですよね。
では運動苦手な子はボールを使ったスポーツとは無縁なのか？
答えは、NOです！
むしろ子どものうちは積極的に球技スポーツと関わるべきです。
苦手ならまずできる範囲でいいのでボールを使った運動練習を続けてみましょう！
ということで次項から運動苦手な子がまずやるべきボールを使った練習方法を詳しく解説していきます。
✔︎記事の信憑性
運動苦手な子がやるべきボール練習方法とは？
積極的にボールと関わらせた方がいいのは分かったけど、何から始めたらいいのかしら？
まずボール運動が苦手な子がやるべき練習方法をお伝えします。
練習方法は、
- ボールをお腹の周りで回す
- ボールを落としてキャッチ
- ボールを上にあげて落ちたのをキャッチ
この3つとなります。
１つずつ詳しく解説していきます。
動画で見たい方は下記をクリック↓↓
①ボールをお腹の周りで回す
1つ目の方法は、「ボールをお腹の周りで回す！」です。
やり方説明↓↓
- はじめにボールをお腹にくっつけて手で抑える。
- お腹にボールをくっつけながら、「お腹の横→背中→お腹の横→お腹」と順番に移動させる。
最初は難しいと思うので、一周ボールを回せればOKとしましょう。
段々慣れてきたら、左右回し10周ずつ挑戦してみてくださいね！
②ボールを落としてキャッチ
2つ目の方法は、「ボールを落としてキャッチする！」です。
やり方↓↓
- はじめは両手で胸の前でボールを持つ。
- 勢いはつけずに胸の前からボールを地面に落とす。
- バウンドしている最中にボールをキャッチ。
もしボールが弾んでいる最中に取れなかった場合は、バウンドしていない状態でも取れればOKをあげましょう！
徐々に慣れてきたら、「10回挑戦して何回上手に取れるか？」など子どもに合った課題をあげると尚、子どもは積極的に取り組みますよ！
③ボールを上にあげて落ちたのをキャッチ
3つ目の方法は、「ボールを上にあげて落ちたのをキャッチ！」です。
やり方↓↓
- はじめは胸の前にボールを持つ。
- ボールを頭上より高くあげる。
- ボールが地面についたらバウンドしている最中にキャッチ。
この練習は②の「ボールを落としてキャッチする！」に似ていますが、頭上より高くボールを上にあげないといけないので少し難易度が上がります。
ただこの練習が出来てくると、
を養うことにも繋がるので是非、挑戦してみてください。
ちなみにこの練習も頭上より高くあげられないのであれば、胸より少し高いところでOKをあげるなど子どものレベルに合わせて取り組ませてみましょう！
ボールに慣れてきたら少し難しい練習も挑戦しよう！
教えてもらった練習を早速、やってみるわ！
ただこの練習が慣れてきたら、何か次の難しい練習ないのかしら？
もちろんあるのでご心配なく！
下記で詳しく練習ご紹介しますね！
前項でご紹介した練習が慣れてきたら、下記のYouTubeで紹介している練習も挑戦してみてください！
段々とレベルが高い内容となっていますが、これが出来ると色々な球技スポーツにもスムーズに入れるのでチャレンジしましょう！
まとめ
これらを練習すれば、ウチの子もボール運動に対して苦手克服できそうな気がしてきたわ！
今回お伝えした練習がスムーズに出来るようになれば、ボールを使った運動も楽しんでできるので安心です！
今回は、運動苦手な子が「まずやるべきボール運動の練習方法」について徹底解説してきました！
運動苦手な子は、球技スポーツと無縁ではないので諦めないでくださいね！
まずはやってみて、挫折しそうなら少しレベルを下げてあげるなど、子どものペースに合わせて継続してみてくださいね！
